Силовая структура

   По сравнению с тренировкой роста мышц, силовое обучение использует диапазон низких оборотов и максимальный вес. Эта стадия обучения заключается в поддержании правильной диеты и обучения, воли и самомотивации, а также подталкиванию себя к своим пределам. Увеличение силы приводит к низкому повторению и тяжелой нагрузке, а также к серьезным усилиям по распространению обучения. Готовность идти к пределу, чтобы достичь поставленной цели, дает спортсменам постоянные новые проблемы. Особенно важно дать организму достаточное количество питательных веществ, чтобы он мог хорошо восстановиться во время фазы регенерации. Только таким образом можно эффективно наращивать силу.

   Диетические добавки, такие как креатин, гарантируют, что физическая эффективность при повышении скорости увеличивается в контексте краткосрочных интенсивных физических усилий и при ежедневном употреблении.