Скамья для пресса InterAtletikGym (BT-310)

Бренд: INTER ATLETIKA
Номер: pr-18440
4.500MDL
Есть в наличии

Скамья для пресса – универсальный тренажер, который пользуется популярностью в любом спортивном зале. Регулярные упражнения на этом снаряде позволяют подтянуть живот и сделать его рельеф атлетичным.

Нагружаемые мышцы

При выполнении упражнений в горизонтальной плоскости, основная нагрузка приходится только на прямые мышцы живота. В этот процесс факультативно вовлечена также четырехглавая мышца бедра.

При наклоне скамьи под углом, относительно горизонтальной плоскости, мышцы живота прорабатываются более эффективно. Так, помимо прямых мышц, в работу включаются и косые мышцы живота. Также тренировка на скамье, что находится под углом, позволяет сжигать лишний жир.

Возможные упражнения

На скамье для пресса выполняется подъем туловища вверх. Для этого ноги фиксируются с помощью мягких валиков тренажера, руки соединены в замок и находятся за головой. На вдохе от скамьи отрываются плечи, спина и корпус устанавливается под прямым углом относительно ног. Положение тела фиксируется на несколько секунд, затем спортсмен возвращается в исходное положение.

Также на скамье для пресса выполняют скручивание. Это упражнение подразумевает одновременное поднятие корпуса и согнутых ног с одновременным поворотом направления коленей в сторону (скручивание корпуса).

Также популярным упражнением для этого тренажера является подъем прямых ног.

Отзывы покупателей
Пока нет ни одного отзыва. Оставьте отзыв первым
Только авторизованные пользователи могут оставлять комментарии Вход
Рейтинг@Mail.ru